あなたのままで

誰かのお役に立ちたい

誰かをよろこばせたい

というのは人の健康的な欲求です

同時にあなたは

誰のお役に立つ必要もなく

誰のこともよろこばせる必要もない

ということを知って下さい

あなたはあなただというだけで

ここにこうしているだけで

充分価値ある存在なのです

今夜は一人静かに座って

何もしなくてもいい自分

ただ存在するだけで充分な自分を

感じてみて下さい

自分は充分だ

私は私のままでいい

と感じる場所から

あなたが何をしたいのか

またはしたくないのか

何をすることを選ぶのか

またはしないことを選ぶのか

興味をもって眺めていましょう

。